Институт повышения автомобилистов (IAM) вызывает усталость водителя тихим убийцей и в некотором смысле, это всего лишь, что это такое.

Усталость работает во многом так же, как и алкоголь. Водители, которые немного устали не будет ездить так же, или, как безопасно, как тех, кто предупреждение. Как усталость увеличивается, психического и физического капель производительности пока в конце концов водитель засыпает.

Исследования показывают, что один из пяти аварий автомагистрали связаны с усталость водителя, хотя статистические данные ограничены: водителей, которые устали редко готовы признать это и те, кто аварии может быть слишком тяжело ранен вспомнить события, приведшие к столкновению. Но ясно, Есть слишком много аварий, связанных с усталость водителя.

IAM говорит, что, хотя усталость неизбежна Есть ряд простых шагов, которые мы водители могут сделать, чтобы уменьшить проблемы:

Начало предупреждение

Старайтесь побольше отдыхать перед дальней дорогой, не диск, если вы устали или нездоровы

Носите удобную свободную одежду

Отрегулируйте водительского сиденья в автомобиле в удобное положение в вертикальном положении и отрегулировать отопление / кондиционирование воздуха в прохладное - не холодно - температура

Будьте бдительны

Постарайтесь избегать вождения в ночное время, когда вы обычно спите

Ранний вечер также период высокого риска впасть в концентрации

Делайте регулярные перерывы, по крайней мере каждые два часа

Выйдите из / автомобильные и ходить на перерывы, не просто сидеть в кресле

Если вы чувствуете усталость

Действуйте быстро и не пытаться "проехать" усталости. Переходя на радио объема и открытия окна, или поворот кондиционер на самый холодный настройки в надежде, что они будут держать вас проснуться не будет работать

Если вы должны продолжать, найти безопасное место для остановки, имеют богатый кофеином напиток, а затем немного вздремнуть, по крайней мере 20 минут. Это даст кофеина время, чтобы получить в вашу систему и дает "власть сон". Вы можете делать это только раз в путешествие - он не будет работать во второй раз

Если вы чувствуете себя более проснулся продолжать, но имейте в виду, что у вас будет достаточно, чтобы остановить в ближайшее время. Если вы все еще чувствуете усталость, спать, пока не почувствуете свежий достаточно, чтобы продолжить.